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Tu trouvera le suivi du plan de cours des Niveaux 3 de Musculation et de Nutrition Sportive ci-dessous

Musculation Niveau 3 + Nutrition Sportive Niveau 3

 

Nutrition Sportive niveau 3 te fera apprendre tous les détails sur les macronutriments (leurs effets positifs et négatives, leurs sources), les acides aminés, enzymes digestives, fluides, cycles de création d’énergie, et types d’études.

Avec Musculation niveau 3, tu apprendra plutôt les tests musculaires,  l’exécution des exercices, les types d’études sur l’entraînement, la réhabilitation, profil de force vs profil de résistance.

Plan de cours

Musculation: Nv. 3

Module 1: Évaluations et épreuves

Différents types d’évaluation physique sont possible à faire : test de résistance, test de mouvement, klatt test, neurotyping, VO2 max, 1RM, etc. Nous allons nous concentrer sur les tests principaux fait dans le milieu du bodybuilding. Cette section couvre également le profil de force, profil de résistance et les types d’études fait en entraînement.

Note sur les modules 2 à 7...

Les modules ci-dessous représentent le diamant royal de la musculation; plus de 150 exercices vus et expliqués en détail.  Les connaissances acquises dans cette section te permettra de t’entraîner optimalement ainsi que d’entraîner tes clients optimalement, ce qui maximisera leurs résultats et diminuera leur risque de blessures.

Module 2: L'exécution des exercices de Jambes

Les mouvements et exercices de Jambes expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 3: L'exécution des exercices de Dos

Les mouvements et exercices de Dos expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 4: L'exécution des exercices de Pectoraux

Les mouvements et exercices de pectoraux expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 5: L'exécution des exercices d'Épaules

Les mouvements et exercices d’épaules expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 6: L'exécution des exercices de Bras

Les mouvements et exercices de Bras expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 7: L'exécution des exercices d'abdominaux

Les mouvements et exercices d’abdominaux expliqués, décortiqués et démontrés.

Nutrition Sportive: Nv. 3

Module 1: Micro-Nutriments (Vitamines et Minéraux)

Cette section couvre toutes les vitamines et minéraux nécessaire dans l’alimentation. Elle décrit les types de vitamines et minéraux, les quantités recommandées, les sources alimentaires, les carences et excès possible, etc.

Module 2: Les Acides Aminés

Cette section couvre les 20 acides aminés, principalement les 9 essentiels. Elle décrit leurs effets, leurs sources ainsi que les problèmes dû aux carences et excès.

Module 3: Les Enzymes

Cette section parle des différentes enzymes produites par le corps, l’endroit produite et pour quelle raison ainsi que leurs mécanismes,

Module 4: Les Fluides

Cette section parle de l’importance des fluides, l’effet de l’eau sur le corps, les différents processus qui nécessite de l’eau, etc.

Module 5: Cycle de création d’énergie

Cette section parle des différentes sources d’énergie, ce qu’ils utilisent pour produire l’énergie, quand chaque processus s’active, leurs bénéfices et leurs côtés négatifs.

Module 6: Types d'études

Cette section couvre les différents types d’études faite en alimentation, leurs points forts, leurs points faibles et lesquels types d’études sont les plus fiable.

Récapitulatif de l’offre

Musculation Niveau 3
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