Module 1, Leçon 1
En cours

Plan de la semaine & explications

août 8, 2022

Le sujet de la semaine, le mental.

Tu pourras particulièrement travailler ton mental lors des journées durant lesquelles tu ressens plus de difficultés à faire certains mouvements.

C’est important de te concentrer sur ta respiration, ça va grandement t’aider.

Je t’invite, surtout pour cette semaine, à bien prendre le temps de regarder la section notes & conseils.

Parce-que ta perception des faiblesses et difficultés que tu vas ressentir au cours de ce programme va être un facteur très important pour la réussite de cette préparation.

Alors cette semaine on recommence et on se concentre sur les bienfaits sur ton mental, que chaque moment pris pour toi peut t’apporter durant ta journée.

Jour 1 – Journée Fitness

Jour 2 – Booty Bump

Jour 3 – Yoga Flow

Jour 4 – Power Yoga

Jour 5 – Abs & Core

Jour 6 – HIIT Cardio

Jour 7 – Posture, Étirement et Relaxation

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