Module 1, Leçon 1
En cours

Plan de la semaine & explications

août 10, 2022

Sujet de la semaine, l’intensité.

Cette semaine, tu devrais commencer à être plus à l’aise pour les mouvements.

Il est temps d’y ajouter de l’intensité.

Prend bien le temps de contracter comme il faut chaque muscle lorsque le mouvement nécessite une contraction musculaire.

Mais prend aussi le temps d’inspirer profondément et d’expirer entièrement l’air de tes poumons avant chaque inspiration.

Sois intense aussi dans ta prise de conscience de ton corps, pense à chaque muscle, chaque poumons lorsque tu respires, à ton coeur lorsqu’il bat plus fort pour te permettre de continuer ton entraînement.

Prend conscience de à quel point tu te sens vivant.

Jour 1 – Journée Fitness

Jour 2 – Booty Bump

Jour 3 – Yoga Flow

Jour 4 – Power Yoga

Jour 5 – Abs & Core

Jour 6 – HIIT Cardio

Jour 7 – Posture, Étirement et Relaxation

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