Module 1, Leçon 1
En cours

Plan de la semaine & explications

octobre 7, 2022

Le sujet de la semaine, la discipline.

Les entraînements que je te propose de faire à chaque jour sont conçus pour que tu puisses t’entraîner de 12 à 20 minutes à chaque jour.

Tu verras la distinction de mon programme, en comparaison aux autres programmes, dans le mien je compte les répétitions en respirations, alors tu dois vraiment te concentrer sur ta respiration lors de l’exécution pour savoir combien de temps tu devras faire chaque exercise.

Ça te disciplines à bien respirer.

Après avoir atteint le nombre de respiration suggéré, tu enchaînes au prochain exercise.

Cette semaine, les entraînements te prendront un peu plus de temps, car tu vas prendre le temps de te familiariser avec le programme.
(Le Programme est disponible dans ta section membre, lorsque tu es connecté à ton compte sur le site web.)

Tu dois prévoir un moment pour toi.

C’est l’étape la plus importante pour cette semaine, de prendre le temps de bien assimiler chaque journée… et ne pas manquer ce moment pour toi.

Jour 1 – Journée Fitness

Jour 2 – Booty Bump

Jour 3 – Yoga Flow

Jour 4 – Power Yoga

Jour 5 – Abs & Core

Jour 6 – HIIT Cardio

Jour 7 – Posture, Étirement et Relaxation

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