Module 1, Leçon 1
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Tempo

octobre 7, 2022

Revenons un peu au tempo. Pourquoi c’est un paramètre aussi important est que le tempo détermine les résultats, puisqu’il détermine le temps sous tension. Prenons l’exemple sur 5 répétitions. La plupart des gens pensent que faire 5 répétitions c’est pour faire de la force, mais ce n’est pas nécessairement vrai!

5 répétitions en 1-0-1-0, c’est 10 secondes sous tension, alors c’est de la force.

5 répétitions en 6-1-1-0, c’est de l’hypertrophie vu que c’est 40 secondes sous tension

5 répétitions en 6-2-6-2, c’est 80 secondes sous tension, on fait de l’endurance!

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