Musculation: Nv. 3

Module 1: Évaluations et épreuves

Différents types d’évaluation physique sont possible à faire : test de résistance, test de mouvement, klatt test, neurotyping, VO2 max, 1RM, etc. Nous allons nous concentrer sur les tests principaux fait dans le milieu du bodybuilding. Cette section couvre également le profil de force, profil de résistance et les types d’études fait en entraînement.

Note sur les modules 2 à 7...
Les modules ci-dessous représentent le diamant royal de la musculation; plus de 150 exercices vus et expliqués en détail. Les connaissances acquises dans cette section te permettra de t’entraîner optimalement ainsi que d’entraîner tes clients optimalement, ce qui maximisera leurs résultats et diminuera leur risque de blessures.

Module 2: L'exécution des exercices de Jambes

Les mouvements et exercices de Jambes expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 3: L'exécution des exercices de Dos

Les mouvements et exercices de Dos expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 4: L'exécution des exercices de Pectoraux

Les mouvements et exercices de pectoraux expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 5: L'exécution des exercices d'Épaules

Les mouvements et exercices d’épaules expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 6: L'exécution des exercices de Bras

Les mouvements et exercices de Bras expliqués, décortiqués et démontrés.

Module 7: L'exécution des exercices d'abdominaux

Les mouvements et exercices d’abdominaux expliqués, décortiqués et démontrés.