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MUSCULATION NIVEAU 1

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  1. Musculation 1
    Prendre note
  2. Introduction - Musculation
  3. Les qualités Musculaires
    6 Leçons
    1. Force Exemplaire
    2. Hypertrophie Exemplaire
    3. Hypertrophie Myofibrillaire Exemplaire
    4. Sarcoplasmique Exemplaire
    5. Endurance Exemplaire
    6. Tempo Exemplaire
  4. Les muscles
    7 Leçons
    1. Fibres musculaires Exemplaire
    2. Le Dos Exemplaire
    3. Pectoraux Claviculaire Sternale Exemplaire
    4. Les Epaules Exemplaire
    5. Les Bras Exemplaire
    6. Le Tronc Exemplaire
    7. Bas du corps Exemplaire
  5. Progression d'exercices
    3 Leçons
    1. Les différentes Prises Exemplaire
    2. Bas du corps Exemplaire
    3. Haut Du corps Exemplaire
  6. Pré/Post entraînement
    2 Leçons
    1. Pré Entraînement Exemplaire
    2. Post Entrainement Exemplaire
  7. Introduction à la périodisation
  8. Conclusion - Musculation

Examens

  • Examen Final - Musculation 1

Participants 227

  • Jessika
  • Adell
  • Aida
  • Alessandro
  • Alexandra
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MUSCULATION NIVEAU 1 Pré/Post entraînement
Module 6 of 8
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Pré/Post entraînement

mars 28, 2023
Module Content
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Pré Entraînement Exemplaire
Post Entrainement Exemplaire
Pré/Post entraînement