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Lactate
Vous avez surement déjà entendu parler de l’acide lactique? Comme quoi, lorsqu’on s’entraîne il y aurait une accumulation d’acide lactique dans le muscle, ce qui créerait une sensation de brûlure et de fatigue. Sans trop entrer dans les détails, ceci est faux; il n’y a pas d’accumulation d’acide lactique, on ne s’est pas ce qui cause la sensation de brûlure à ce jour et même que la création d’acide lactique aide à retarder la fatigue musculaire.
Lorsque l’acide lactique est produit par le corps, elle se divise automatiquement en 2 : HP et Lactate. C’est ce dernier qui nous intéresse. L’acide lactique est relâché lorsque nous nous entraînons, plus en endurance (dans le système énergétique qu’on appelle aérobique lactique (présence d’oxygène et d’acide lactique)). Lorsqu’il y a présence de lactate dans les muscles, il y a un plus grand relâchement d’hormone de croissance; c’est une des raisons pourquoi il vaut mieux travailler en hautes répétitions si on veut brûler plus de gras.