Sérotonine

Sérotonine

La sérotonine est l’hormone du bonheur et est produite à 95% alentour de nos intestins; nous sommes donc littéralement ce que nous mangeons. En effet, si vous mangez de la malbouffe votre humeur en sera directement affectée, même chose si nous mangeons de la bonne nourriture.

Cette hormone est reliée à tout ce qui touche à l’humeur : bonheur, agressivité, la « drive » dans la vie, etc. Elle est également reliée à la dépression, au sommeil, à la communication avec notre cerveau à partir de l’intestin,etc.

Pour garder cette hormone optimale, il faut éviter le plus possible les mauvais aliments, une mauvaise hygiène de vie (surtout le sommeil), éviter de détruire notre flore intestinale (penser ici aux antibiotiques) et en général d’écouter les gens qui nous font chier.

Les gens avec cette hormone basse auraient en général une moins estime d’eux-mêmes, un moins bon sommeil, une mauvaise mémoire, de l’irritabilité, etc.